Trainingen, Workshops & Lezingen
De trainingen en workshops zijn ontwikkeld voor meiden van 12 t/m 21 jaar en sluiten aan bij wat er nu speelt in hun leven. Thema’s als zelfbeeld, online druk, exposing (online grensoverschrijding), grenzen en mentale weerbaarheid lopen als rode draad door het aanbod.
Deze trainingen en workshops zijn preventief opgezet en gericht op het (vroeg)signaleren en versterken van mentale weerbaarheid, zodat meiden beter leren herkennen wat er in hen speelt en hoe ze daar op een veilige manier mee om kunnen gaan.
Er wordt gewerkt op een veilige, lichaamsgerichte manier, waarbij niets verplicht is en iedereen op haar eigen tempo kan meedoen. Vanuit mijn eigen ervaring en werk met meiden combineer ik herkenning met praktische oefeningen. Meiden krijgen niet alleen meer inzicht, maar ook concrete tools om zichzelf beter te begrijpen, grenzen te herkennen en steviger bij zichzelf te blijven; zowel online als offline.
De lezingen sluiten inhoudelijk aan op deze thema’s, maar zijn bedoeld voor een breder publiek, zoals jongeren, professionals, docenten, gemeenten en organisaties.
Het aanbod is inzetbaar als trainingstraject, losse workshop of lezing.
Samenwerken binnen het sociaal domein
She Glows biedt een preventief aanbod dat verder gaat dan losse interventies. Vanuit mijn achtergrond in het jongerenwerk en mijn expertise in mentale gezondheid ontwikkel ik trajecten, trainingen en workshops die met diepgang zijn opgebouwd en methodisch worden ingezet.
Het aanbod van She Glows kan zowel zelfstandig worden ingezet als in samenwerking met jongerenwerk, scholen, gemeenten en andere partners binnen het sociaal domein. Daarbij denk ik actief mee in hoe het aanbod kan landen binnen organisaties, hoe professionals hierin meegenomen kunnen worden en hoe samenwerking een duurzame vorm krijgt.
Waar nodig ondersteun ik organisaties in het versterken van hun eigen aanpak, bijvoorbeeld door training, begeleiding of afstemming. Wanneer andere of zwaardere zorg passender is, wordt zorgvuldig doorverwezen. Zo ontstaat een preventieve aanpak die verdiepend is, mensgericht blijft, aansluit bij wat meiden echt nodig hebben en die ruimte biedt voor echte persoonlijke begeleiding, nog voor specialistische zorg nodig is.
“Als meidenwerker in Gouda weet Sanne als geen ander hoe zij een sterke verbinding kan maken met de doelgroep. Haar vermogen om aan te sluiten bij de belevingswereld van meiden maakt haar een vertrouwd en toegankelijk aanspreekpunt, maar ook een inhoudelijk sterke professional in complexe situaties. Binnen de meidenaanpak in Gouda heb ik met Sanne samengewerkt en haar bijdrage was van grote waarde. Wat haar onderscheidt, is de combinatie van inhoudelijke expertise en persoonlijke ervaring die zij meebrengt. Dit maakt haar niet alleen bekwaam, maar ook zichtbaar betrokken en bevlogen in haar werk met kwetsbare meiden.”
Helmert Touber | Beleidsadviseur jeugd & veiligheid
(Meidenaanpak in Gouda)
Training: Van binnenuit STRALEN
Een preventieve training voor meiden van 12 t/m 21 jaar rondom zelfbeeld, grenzen, online druk en mentale weerbaarheid.
Wat is deze training?
Van binnenuit STRALEN is een trainingstraject van zes bijeenkomsten waarin meiden leren om beter te luisteren naar zichzelf. Niet door te praten over wat ‘moet’, maar door te voelen, te begrijpen en te herkennen wat er vanbinnen speelt.
De training sluit aan bij thema’s die nu veel spelen in het leven van meiden, zoals onzekerheid, vergelijken, online druk, exposing en het lastig vinden om grenzen aan te geven.
Er is ruimte om stil te staan bij wie je bent, wat je voelt en wat je nodig hebt in een veilige setting waarin niets verplicht is.
Wat komt er aan bod?
In de training werken we onder andere met de volgende thema’s:
-
Thuiskomen in jezelf en leren herkennen wat je voelt
-
Begrijpen waar gevoelens, spanning of onzekerheid vandaan komen
-
Omgaan met online druk, vergelijken en exposing
-
Grenzen herkennen en leren aangeven
-
Mentale weerbaarheid en steviger bij jezelf blijven
De focus ligt niet op veranderen, maar op begrijpen en bewustwording.
Hoe wordt er gewerkt?
Er wordt gewerkt op een veilige, lichaamsgerichte en ervaringsgerichte manier. Meiden hoeven niets te delen en er wordt niet doorgevraagd. Oefeningen helpen om lichaamssignalen te herkennen en gevoelens beter te begrijpen.
Vanuit mijn eigen ervaring en werk met meiden combineer ik herkenning met praktische oefeningen. Zo krijgen meiden niet alleen meer inzicht, maar ook concrete tools die ze kunnen gebruiken in het dagelijks leven, zowel online als offline.
Wat levert het op?
-
Meer zelfinzicht en zelfvertrouwen
-
Beter herkennen van grenzen en lichaamssignalen
-
Bewuster omgaan met online situaties
-
Meer mentale veerkracht
Voor wie & Vorm?
-
Doelgroep: meiden van 12 t/m 21 jaar
-
Vorm: trainingstraject van 6 bijeenkomsten
-
Setting: scholen, jongerenwerk en organisaties
-
Groepsgrootte: kleine, vaste groep (veilig en overzichtelijk)
Opbouw van de training
De training bestaat uit zes bijeenkomsten die zorgvuldig zijn opgebouwd. Elke week zoomt in op een ander thema, waarbij veiligheid, herkenning en eigen tempo centraal staan. De opbouw is van binnen naar buiten: van voelen en begrijpen naar omgaan met de buitenwereld en grenzen.
Week 1: Thuiskomen in jezelf
Kennismaken met elkaar en het creëren van een veilige setting. Meiden leren stilstaan bij wat ze voelen en hoe ze erbij zitten, zonder oordeel.
Week 2: Begrijpen wat er in je leeft
Inzicht krijgen in gevoelens, spanning en onzekerheid. Er wordt verkend waar deze vandaan kunnen komen en wat ze vertellen over jezelf.
Week 3: Tussen profiel en gevoel
Bewustwording rondom online gedrag, vergelijken en exposing. Aandacht voor het verschil tussen hoe je jezelf laat zien en hoe je je vanbinnen voelt.
Week 4: Bij jezelf blijven
Leren onderscheiden wat van jou is en wat van de ander. Oefenen met omgaan met spanning en invloeden van buitenaf, en wat helpt om bij jezelf te blijven.
Week 5: Grenzen kun je leren
Grenzen leren herkennen in het lichaam en woorden geven aan wat je wel en niet wilt. Oefenen met het aangeven van grenzen op een veilige manier.
Week 6: Alles wat je bent
Terugblik en integratie van wat is geleerd. Stilstaan bij wat je meeneemt, wat is veranderd en wat verder mag groeien, op jouw eigen tempo.
De training kan worden afgestemd op de context en doelgroep.
Werkwijze & Uitgangspunten
In de training wordt gewerkt vanuit een combinatie van lichaamsgericht werken, ervaringsgericht leren en psycho-educatie op een toegankelijke manier. De focus ligt op het herkennen van lichaamssignalen, gevoelens en patronen, omdat het lichaam vaak eerder signalen geeft dan het hoofd.
Er wordt gewerkt met herhaling, herkenning en veilige groepsdynamiek. De training is preventief van aard en gericht op bewustwording, zelfinzicht en het versterken van eigen regie. Delen is nooit verplicht en er wordt niet doorgevraagd.
Interesse in deze training?
Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Workshops & Themabijeenkomsten
Praktische workshops en themabijeenkomsten die aansluiten bij wat er nu speelt in het leven van meiden.
Workshop 1: Tussen profiel en gevoel
Online gedrag, vergelijken & exposing
-
Bewustwording rondom social media en online druk
-
Het verschil tussen hoe je jezelf laat zien en hoe je je vanbinnen voelt
-
Exposing, doorsturen van foto’s en online grenzen
-
Wat online gedrag en vergelijking doen met zelfbeeld en zelfvertrouwen
Workshop 2: Grenzen kun je leren
Grenzen herkennen, voelen en aangeven
-
Lichaamssignalen leren herkennen
-
Wat voelt voor mij oké en wat niet?
-
Oefenen met grens-zinnen (verbaal & non-verbaal)
-
Steviger bij jezelf blijven, ook in lastige situaties
Workshop 3: Sterk van binnen
Zelfbeeld & mentale weerbaarheid
-
Inzicht in gedachten, gevoelens en onzekerheid
-
Omgaan met druk, verwachtingen en vergelijken
-
Versterken van zelfvertrouwen en eigen regie
-
Praktische tools voor het dagelijks leven
Workshop 4: Voelen wat er speelt
Lichaamssignalen, spanning en emoties begrijpen
-
Leren herkennen van lichaamssignalen (spanning, onrust, stress)
-
Wat gevoelens en lichamelijke reacties je willen vertellen
-
Omgaan met spanning, blokkeren of overprikkeling
-
Praktische oefeningen om weer tot rust te komen
De workshops kunnen worden afgestemd op doelgroep, setting en context.
Wat kan je verwachten?
De workshops en themabijeenkomsten sluiten aan bij actuele thema’s die spelen in het leven van meiden, zoals online gedrag, grenzen, zelfbeeld en mentale druk.
Ze zijn bedoeld als laagdrempelige, eenmalige bijeenkomst waarin bewustwording wordt gecreëerd en meiden praktische handvatten krijgen om situaties beter te begrijpen en bespreekbaar te maken.
In tegenstelling tot een trainingstraject ligt de focus hier niet op langdurige verdieping, maar op inzicht, herkenning en het openen van het gesprek rondom een specifiek thema.
Voor wie & Vorm
-
Doelgroep: meiden van 12 t/m 21 jaar
-
Vorm: losse workshop of themabijeenkomst
-
Duur: 1,5 – 2 uur (in overleg)
-
Setting: scholen, jongerenwerk, organisaties
-
Groepsgrootte: kleine tot middelgrote groepen (veilig en interactief)
Interesse in een workshop of themabijeenkomst?
Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Lezingen
In mijn lezingen deel ik mijn persoonlijke verhaal, verweven met mijn ervaring in het werken met meiden en jongeren. Geen theoretisch verhaal, maar een eerlijk en invoelbaar perspectief op thema’s als zelfbeeld, online druk, exposing, grenzen en mentale veerkracht.
Ik neem mijn publiek mee in wat deze thema’s kunnen doen met een jongere en hoe snel je daarin jezelf kunt kwijtraken. Door herkenning, openheid en ruimte voor reflectie ontstaat er bewustwording én gesprek, ook over onderwerpen die vaak onbesproken blijven.
De lezingen zijn bedoeld om te raken, te verbinden en iets in beweging te zetten. Niet met oplossingen, maar met herkenning, taal en ruimte om verder te praten.
Voor wie?
-
Jongeren
-
Professionals (onderwijs, zorg, welzijn)
-
Docenten en scholen
-
Gemeenten en organisaties
-
Netwerk- en themabijeenkomsten
Mijn lezingen zijn deels gebaseerd op mijn eigen ervaringen. Meer over mijn achtergrond, drijfveren en de thema’s die mij hebben gevormd lees je op de pagina over mij.
Interesse of vragen?
Mijn aanbod bestaat uit trainingen, workshops en lezingen die aansluiten bij wat er nú speelt in het leven van meiden en jongeren. Altijd afgestemd op de doelgroep, setting en context. Of het nu gaat om verdieping in een training, bewustwording in een workshop of het openen van het gesprek via een lezing: samen kijken we wat passend is.
Neem gerust contact op om samen te kijken wat past bij jullie vraag of doelgroep.